Page 20 - 別樣春節
P. 20
第三，適量運動，運動的好處就不多說了，太多了，不過建議，中飯，晚飯，飯后可以適量散
步，如果條件允許可以每天保持1萬步的計劃，其實很簡單，中午吃完飯在對面河邊風光帶散散步，
晚上吃完飯在公園逛30分鐘，1萬步就夠了，適量的走一會之后再回辦公室工作。
這是基于沒時間健身的人，平常養生的話做到這幾點就足夠了，至少讓你會遠離很多疾病，重
點是養成這個良好的習慣，長期的堅持下去，慢慢的你會感覺身體是會變得越來越健康。所以年輕
的朋友們，運動起來吧，科學的吃飯運動睡覺，然后你會發現原來獲得一個健康的身體也沒有想象
的那么難。時間的力量是很強大的，良好的飲食運動習慣，就可以讓你的身體保持健康，加油！
17
